allenamento intensità

[fifty]

Io vedrei meglio un lavoro del genere:
un esercizio multiarticolare 3x6/8 + stripping all'ultima serie (rec 1,30)
un esercizio monoarticolare 3/4 x 6/8 (rec. 1 m)

oppure:

un esercizio multi , piramidale inv. (piace anche a me) 10/8/6/6 (re. 1,30)
2 esercizi mono in superserie x2 (rec. 1m) tra le serie.

Mi sembra IMHO meno volume, più intensità.
Sono sempre in accordo con te, ti leggo volentieri, ti reputo una persona intelligente!

[crowhouse]

come sono contento ragazzi...
ero in palestra che provavo uno degli allenamenti di qui parlavamo e quasi resto sotto la panca piana...
stamattina ho fatto la risonanza magnetica: ho una simpatica distrazione articolare post-traomatica...uffi
adesso fino a settembre niente intensità....ihihih...uffi...anzi niente di niente!
che scatole!
buon allenamento a tutti!

[IronPaolo]

Sono sempre in accordo con te, ti leggo volentieri, ti reputo una persona intelligente!

Lo prendo come un grandissimo complimento e ti ringrazio di cuore... anche io ti leggo volentieri e devo dire che siamo molto allineati... anche tu denoti molto equilibrio nelle tue risposte, una "dote" che reputo rara nel nostro mondo di eccessi e ricette magiche preconfezionate.

Lo schema da te proposto ha meno volume ed è più "mantenibile" nel tempo: quello che ho postato io è lo schema che uso nella mia unica sessione in palestra, e devo sfruttare la seduta al massimo ed è un po' tirato. A casa, invece, utilizzo proprio uno schema a 2 esercizi multi e mono.

Ciao!!!

x Crowhouse: mi spiace per il "problema", rimettiti e poi pompa di nuovo!!!