completo questo riscaldamento in meno di 5 min
questo riscaldamento in realta almenonel mio caso è al risprmio
ecco perke

i set piu leggeri permettono al muscolo di "svegliarsi"
gli ultimi 2 di adattarsi al carico
mi spiego meglio:
vi è mai capitato di fare meglio il secondo set rispetto al primo?
a me si nn so perke questo avvenga ma gkli ultimi 2 set servono per arrivare allo stesso stimolo del set allenante senza pero sprecere energie a fare tutte le rip necessarie ke sarebbero meno di quelle previste