Nuovo Workout - suggerimenti

[IronPaolo]

Ciao!!!

Per il riscaldamento, non la voglio fare più lunga del previsto... però alla fine non è che sia così complicato... considera che in un range di 80-120Kg dire 10% significa dire bene o male 10Kg... cioè due dischi da 5Kg...

Via via che metti le rotelle fai un po' di rip, quando ti avvicini ai Kg con cui ti alleni diminuisci queste rip...

Per il resto, concordo con quello che dice Roswell, anzi, trovare una persona che si rende conto di essere all'inizio e che deve prendere confidenza con gli esercizi non è poco!!! Di solito si cerca la scheda magica e perfetta, la migliore del mondo!!!

[konkoji]

completo questo riscaldamento in meno di 5 min
questo riscaldamento in realta almenonel mio caso è al risprmio
ecco perke

i set piu leggeri permettono al muscolo di "svegliarsi"
gli ultimi 2 di adattarsi al carico
mi spiego meglio:
vi è mai capitato di fare meglio il secondo set rispetto al primo?
a me si nn so perke questo avvenga ma gkli ultimi 2 set servono per arrivare allo stesso stimolo del set allenante senza pero sprecere energie a fare tutte le rip necessarie ke sarebbero meno di quelle previste