TI dico la mia: se ti alleni sempre tirando tutto al massimo sempre e comunque, stallerai anche velocemente.

Alla fine quello che stai facendo diventerà una delle tecniche che utilizzerai.

Se ti piacciono gli allenamenti corti ci sono tantissimi altri schemi altrettanto validi.

Frequenza, volume, intensità, recupero sono tutte variabili che puoi utilizzare per rendere gli allenamenti veloci, brutali ed intensi.

Prova questo:
fai un mese 2 allenamenti di squat alla settimana, 3x10 rec 2' per acquisire una tecnica buona
poi fai questo: squat 1x20 rest pause - rec 4' scali un 20% - squat 1x20 rest pause

Ci metti 15' per fare tutto. Dopo non hai più voglia di rimanere in palestra.

Anche questa è intensità!!!!

Ciao e riscrivi!!!