Principiante
cavolo ragazzi
io nn riesco, se vorrei ce la farei ma poi nn farei bene l'esercizio, a sollevare + di 16-18kg al lento avanti con manubri dopo aver fatto 120 kg di shoulder press...
e poi io nn prendo niente (integratori ecc) e poi nn è ke sia proprio grosso muscolarmente (qnd posso v posto una foto e vedete come sono)
cmq gli attrezzi sono della technogym e di un'altra marca ke ora nn ricordo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Beh un piccolo consiglio......concentrati sulle spinte con i manubri e inizia ad usare cariki alti in quell esercizio...se poi come secondo esercizio vuoi fare la shoulder ( per me c'è di meglio ) fallo.......ma sempre dopo le spinte....è li ke dvei caricare
Principiante
grazie x il consiglio
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