nebbia nella mia mente

[86_MaNoZz_86]

ciao bardak, di che è composto il prodotto che dici tu thermo cut pharmapure, potresti postarmi quello che contiene od una foto della confezione, te ne sarei grato, ma spegami un pochino meglio che effetti ti da quando lo assumi...grazie a presto ciao ciao!!!

[Shawn]

a parte che gli integratori per il tiraggio che sono rimasti sul mercato, se vai a guardare i principi nutritivi, non hanno alcun valore effettivo/...
ma , dico io, e' tanto facile definirsi, basta semplicemente mangiare meno..
Trova il tuo livello metabolico basale a riposo...occhio e croce moltiplicando il tuo peso corporeo per 22-24, e poi taglia un 10% di quelle categorie..mantieni il tutto per 2 settimane, se in queste due settimane perdi almeno mezzo kilo, che chiaramente dovra' essere di grasso, taglia di un altro 10% le calorie, se quindi noti che perdi un altro chiletto e qualcosa, continua cosi...puo essere utile nel tempo,..dopo circa 6 settimane, o prima a seconda della tua reazione, inserire un periodo di overfeeding per rialzare certi valori ormonali che possono essere depressi dal periodo di dieta, come insulina, tiroidei e leptina sopratutto...e poi ritorni in dieta..
ricorda sempre che le proteine per essere digerite abbisognano di un 20-30% del loro contenuto calorico, quindi se mangi per es. 1000 kcal di prot al giorno, 200-300 se ne andranno nella digestione..e che invece i carbo bruciano solo un5-6% del loro ammontare per essere assimilati e i grassi solo un 2-3%..

[Shawn]

il tutto per farti capire che se devi ridurre qualcosa dal tuo itroito giornaliero, devi guardare ai carbo amidacei e in ultimo maybe un pochino ai grassi, ma tieni sempre conto che con meno di 60 gr di grassi buoni al giorno, e' anche inutile che fai bodybuilding perche deprimi il tuo assetto ormonale in maniera inaccettabile per questo sport... non ridurre dunque le proteine, ne i vegetali

ciao