We Lore!!!!!!
Ecco il "Corvette Row". E' un mix tra le bent over barbell row e le chest supported row.
Preparazione: bilancere a terra come nella fase di stacco. Culo il più in dietro possibile, schiena ben inarcuata. Ti piegi a 90 gradi o quasi. A questo punto impugna il bilancere (la distanza tra le mani o la presa prona o supina sono a tua scelta), e solo con la forza dei dorsali (niente gambe, niente spinta della schiena, niente strattoni) porti il bilancere a toccare il petto (stesso punto dove lo tocchi con la panca).
Ora non mollare la tensione, ti fermi per un secondo circa, e scendi fino a riportare il bil. a terra!!!!!!!
Riprendi.
Si può fare sia in maniera balistica che in maniera lenta e controllata.
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(credo ke Somo mi possa capire e, soprattutto, ho capito io come si deve essere sentito lui a suo tempo...); ho sentito come se si muovesse qualcosa a metà della colonna. appena ho riappoggiato il bil ho subito sentito indolenzimento alla gamba dx..a seconda d come mi muovevo sentivo ke la gamba formicolava e mi faceva male il gluteo. naturalmente (testa d c.azzo) ho completato anke l'ultima serie nonostante l'incidente mi abbia fatto, credo, "pinzare" il nervo sciatico.
c'era tutto il sangue sul bil ma ho continuato lo stesso... 
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