Diario Kurt Angle

[KURT ANGLE]

e' andato bene l allenamento scorso...anke se ho sofferto tantissimo l alta intensita !!!!!!!!!!!
oggi facciamo bicipiti e tricipiti.........vedremo come.............
questa split mi piace

[KURT ANGLE]

Bella idea separare bicipiti e tricipiti.....mi permette di sentirmi frecso fisicamente e mentalmente quando li attacco..e oggi l ho fatto con decisione......

CURL EZ 6-8-8-10-10
CURL SDRAIATO 10-10-10-10
BENCH STRETTA 8-8-8-8
FRENCH CAVI 10-10-10-10


E' stato un lavoro splendido......ho iniziato a lavorare con carichi pesanti col curl bilanciere ez ( pesanti per me eheh ) e le sensazioni sono splendidi........i curl da sdraiato sono belli anche se devo trovare un punto adatto dove appoggiare la testa...altrimenti mi duole !!!!!!!!!!!!!
Ho iniziato a fare la bench press con una specie di arco nel movimento......cercando di stringere i gomiti il piu' possibile e contrarre i tricipiti piu intensamente .....MISSIONE COMPIUTA !!!!!! Davvero ho sentito i tricipiti roventi.......e poi la mitica french al cavo mi ha permesso di strizzarli fino alla fine........oggi anticipo le spalle xke' domani è festa nazionale........tutta colpa di questa ***** di repubblica eheheheheh


1) AHAHAHAHHAHA Sto diario sta diventando troppo serio.......vi confesso una piccola soddisfazione.........HO REALIZZATO UNA DELLE MIE FETICISTICHE PASSIONI PER I PIEDI

[°°sOmOja°°]

oh no!! la celeberrima sega coi piedi!!!

benvenuto nel club! (io le faccio)

[KURT ANGLE]

noooo purtroppo no....il sogno di una vita ......
pero' diciamo ke ho fatto eccitare e quais venire una ragazza facendole i brividi sotto i piedi.........ahh ke bello !!!!!!!!!!!!!!



W.O FUCKING LEGS !!!!!!!!!

Come al solito resto della mia idea che per questioni di simmetrie e proporzioni e' bene che le mie gambe non si ingrossino.....pero' non posso non allenarle.....voglio ke abbiamo uan forma perfetta

FRONTAL SQUAT 10-10-10-10
LEG EXTENSION 12-10-10-8
LEG CURL 10-10-8-8

CULO 2 esercizi........




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Grazie anche all attivita aerobica sono dimagrito molto...e non ho perso muscoli..wuuuuuuuu sto facendo un bel fisichino !!!!

[KURT ANGLE]

Dopo la gitina a Capri....e le solite fetish things con una mew yorkese porcellissima con delle spagnolette esagerata e un australiana 23enne modella........ahhhhhhhh
Poi oggi ho pariato con una...vabbe' MOMENTO VERDE FEMMINILMENTE


SPALLE


DIST MANUBRI 80 ° 8-8-6-8-8
ALZA LAT CAVO 10-10-10-8

bello.....tutto in poco piu' di 20 minuti...spalle caldissime...skiena ustionata dalla sudetta gita a Capri ...mi ero buttato acqua ovunque per non cuocere...missione fallita


PARTITA DI CALCIO

strappo al quadricipite sinistro ( mia diagnosi )

[KURT ANGLE]

TODAY WORKOUT !!!!!!!!!!!!!


SI sissisiisi mi sono sfondato il culettino...da mille euro ke ho......
oggi era la volta di skiena e petto...e cosi di buona lena sono andato in palestra dopo aver suonato come un invasato NIrvana e Ligabue nel pomeriggio....


PIANA MAN 7-8-8-7-8
INCL BIL 10-8-8-8
STAKKI 8-8-8-8
REMAT MAN 6-8-8-8

hO forzato un po' per il petto.....e' anadata alla grande .........
STo raccogliendo molti complimenti....devo dimagrire ancora...pero' inizio ad avere un bel fisikettino

[KURT ANGLE]

Oh MIo Dio !!!!!!!!!!
Ke festa totale ieri sera !!!!!!!!!!! Donne alcool piscina amici musica !!!!!!!!!!
Davvero tutto grandioso e stasera si replica....se il mio stomaco regge......comuqnue dopo stasera smetto...perche' sto in definizione ....

Naturalmente prima di andarmi a sballare mi sono allenato......

CURL BIL DRITTO 6-7-8-10-10
CURL CAVI BILATERALI 10-10-12
BENCH STRETTA 8-7-8-10


Splendidi i tricipiti ke lavorano sempre meglio die loro antagonisti.........dveo riuscire a migliorare la coordinazione mente muscolo.....come il grande Mentzender