CAP mi prendi in giro o dici sul serio? cmq sn calmissimo...
riguardo alla percentuale di grasso l'ultima volta l'avevo al 9% e generalmente si aggira sll' 8 - 9% una volta sola sn arrivato all'11% ma perchè non recuperavo bene.
se dite cosi allora come dovrebbe essere una dieta IN GENERALE? per la massa naturalmente!