Piccolo discorso sulla dieta

[orzade]

per me siete voi ignoranti, senza offesa naturalmente! gli esami del sangue me li faccio spesso e sono sano come un pesce! forse siete troppo distratti nell'avere paura di stare male ecc che non vedete la vera realtà delle cose, il body building è cosi! ben si questa dieta me l'ha fatta un istruttore e preparatore al coni, senza dire campione italiano per due volte!
ORZADE i grassi buoni so benissimo cosa sono, non sono cosi ignorante, e se leggi bene vedi che c'è scritto verdura/OLIO, VISTO CHE NON SEI IGNORANTE dovrestI sapere che l'olio d'oliva è ricco di grassi buoni! ma VISTO CHE NON SEI IGNORANTE lo sapevi giusto?!!!!

ragazzi pensate bene prima di sparare cazzate voi!!
il body building è cosi, quelle dietine sono giusto giusto per rimanere al solito peso se non sottopeso!!

Non comprendo per quali motivi tu chieda consigli quando sei convinto di possedere il Verbo. Riguardo ciò che scrivi non mi esprimo proprio: la mia definizione di ignoranza attribuibile a te è, scimmiotteggiandoti senza offesa, oltre che una mancanza di conoscenza, proprio una mancanza di capacità volte alla conoscenza. Mi sembri uno di quei bambocci che vedo nelle palestre farsi seguire anche quando vanno al cesso dal loro istruttore campionissimo che, invece di dispensare consigli e stimolare la formazione di una cultura personale del cliente, proferisce parole che vengono ascoltate con gli occhi che hanno i bambini quando gli si racconta "Biancaneve e i sette nani". Il fatto che tu sia giovane, non conosco la tua età ma penso tu abbia 16 anni, non è una scusante: non ho poi così tanti anni più di te ma noto una certa evidente e palpabile differenza mentale.
Un consiglio che spero prenderai, come nelle mie intenzioni, senza offenderti: allena più che i muscoli e l'apparato digerente a rinforzarsi, come stai facendo, il cervello a non seguire come una pecorella il gregge (che contestualizzo negli istruttori possessori delle tabelle dettate da Dio e nei mezzi di comunicazione che presentano agli allocchi come te allenamenti e alimentazioni di professionisti che vivono solo di culturismo e dispongono di notevoli aiuti di natura economica nonchè farmaceutica nonchè genetica) e ad essere cerebralmente indipendente.
Che Dio ce la mandi buona.

[mrenergy04]

vabè io ho detto la mia, ORZADE io non ho chiesto consigli, ho solo fatto un discorso sulla dieta e volevo vedere i commenti, io la penso in un modo voi in un altro!!
IRON PAOLO il mio discorso
"quindi mangiare a sazieta spesso vuol dire mangiare a kili! posso mangiare anche 2 kili di carne se ho fame come posso non mangiarne se non ce n'è bisogno, se il corpo ha bisogno non c'è danno ne per i reni ne per niente! tutto va nel muscolo "
è molto sensato... pensaci bene anzi leggiti "da qui all'enormità"
poi la mia dieta è variata molto! quando andavo a scuola era in un modo, e quando andrò a lavorare è in un altro! sono 1 anno e qualche mese che la seguo e mi impegno a seguirla cosi com'è!
tutti quelli che conosco la pensano come me! mai trovato uno che la pensa come voi! comprese molte interviste cu "cultura fisica" di vari atleti che partecipano al 2 torri o al ludus maximum!

vabè amici come prima!

[orzade]

Visto che le competenze vanno "a titoli" e "meriti sportivi"...:

http://www.alexkomadina.com
https://www.bbhomepage.com/komadina/

Lui la pensa come Sajan e non come te. Ha vinto gare in Italia e calcato i palchi del bodybuilding professionistico americano. Attualmente lavora come trainer in America.

E' sufficiente?


Spero che ricorrendo a questi mezzi infantili magari qualcosa ti entri nel cervello.

Auguri.

[^Squall^]

Ma mangiando mezzo kg di jogurt non ti viene una certa acidità di stomaco?? E cmq con tutti quei latticini avrai la pelle spessa come un copertone.
Di tutta la massa che affermi di aver preso, credo ke un buon 60% sia grasso.

[Sajan]

vabè io ho detto la mia, ORZADE io non ho chiesto consigli, ho solo fatto un discorso sulla dieta e volevo vedere i commenti, io la penso in un modo voi in un altro!!
IRON PAOLO il mio discorso
"quindi mangiare a sazieta spesso vuol dire mangiare a kili! posso mangiare anche 2 kili di carne se ho fame come posso non mangiarne se non ce n'è bisogno, se il corpo ha bisogno non c'è danno ne per i reni ne per niente! tutto va nel muscolo "
è molto sensato... pensaci bene anzi leggiti "da qui all'enormità"
poi la mia dieta è variata molto! quando andavo a scuola era in un modo, e quando andrò a lavorare è in un altro! sono 1 anno e qualche mese che la seguo e mi impegno a seguirla cosi com'è!
tutti quelli che conosco la pensano come me! mai trovato uno che la pensa come voi! comprese molte interviste cu "cultura fisica" di vari atleti che partecipano al 2 torri o al ludus maximum!

vabè amici come prima!

ma guarda non si tratta di pensarla in un modo o nell'altro....il corpo umano funziona in un unica direzione, punto, non c'è storia e non puoi cambiare la biochimica dell'organismo perchè secondo te...... parli di dieta ma non saio nenche di cosa stai parlando se lo sapessi almeno eviteresti certi errori..... parli di bodybuilding e di riviste? ma sei mai stato a stretto contatto con questo ambiente? mai sai di cosa parli? di atleti che hanno partecipato al due torri ne conosco e conosco anche chi li ha vinti, e con uno di questi l'ultima volta che abbiamo affrontato un discorso un pò "underground" era ad Ottobre 2003 al Carrara Fiere durante il trofeo Freeway proseguendo a cena in un ristorante che mi aveva fatto conoscere.......e le cose non stanno come credi tu.
Ma sei sei convinto accomodati, ti dà risultati? hai un preparatore che ti segue e competente? bene cosa vuoi di più?

[Ct-7b]

vabè io ho detto la mia, ORZADE io non ho chiesto consigli, ho solo fatto un discorso sulla dieta e volevo vedere i commenti, io la penso in un modo voi in un altro!!
IRON PAOLO il mio discorso
"quindi mangiare a sazieta spesso vuol dire mangiare a kili! posso mangiare anche 2 kili di carne se ho fame come posso non mangiarne se non ce n'è bisogno, se il corpo ha bisogno non c'è danno ne per i reni ne per niente! tutto va nel muscolo "
è molto sensato... pensaci bene anzi leggiti "da qui all'enormità"
poi la mia dieta è variata molto! quando andavo a scuola era in un modo, e quando andrò a lavorare è in un altro! sono 1 anno e qualche mese che la seguo e mi impegno a seguirla cosi com'è!
tutti quelli che conosco la pensano come me! mai trovato uno che la pensa come voi! comprese molte interviste cu "cultura fisica" di vari atleti che partecipano al 2 torri o al ludus maximum!

vabè amici come prima!

per favore...prima di dire stronzate filosofiche inizia a studiare un pò di fisiologia...ed anche biologia.......

"quindi mangiare a sazieta spesso vuol dire mangiare a kili! posso mangiare anche 2 kili di carne se ho fame come posso non mangiarne se non ce n'è bisogno, se il corpo ha bisogno non c'è danno ne per i reni ne per niente! tutto va nel muscolo "

questa è bellissima....quidni basta che si ha fame e ci si allena si possono mangiare tonnellate di cibo e si aumenterà la crescita muscolare......forse nel mondo di Alice questo accadrebbe, ma nella realtà la sintesi di nuove proteine tissutali è regolata dalla genetica e naturalmente dagli ormoni, a me no che tu nn faca uso di farmaci tutti quei protidi che ingurgiti se ne vanno o in grasso o in glucosio...inoltre stai adattando il tuo corpo a sfruttare gli aminoacidi a scopo energetico (neoglucogenesi)....
io nn sono contro il latte, ma tu stai assumendo ad ogni pasto + di 60gr di protidi, tutto questo nn fa che infiammare i reni.Un eccesso proteico e tu superi grandemente i 4gr/pro kg, nn fa altro che creare un iperlavoro renale. Tutti gli amino acidi nn utilizzati a scopo plastico devono essere catabolizzati,gli viene tolto l'azoto, questo, visto che stai molto oltre il tuo fabbisogno nn fa altro che essere espulso dai reni sotto forma di urea....
se dopo ogni singolo pasto senti un leggero dolore al fondoschiena (fasca lombare) nn credere sia lo squat.....
inoltre sati assumendo kg di grassi saturi e fruttosio e nn credo prorpio che i tuoi esami siano nella norma, avrai la trigliceridemia molto alta....
altra cosa: sopravvaluti l'olio di oliva, contiene solo grassi monoinsaturi, di grassi essenziali (acido alfa-linolenico o EPA e DHA) nn ne prendi di nulla...
una cosa è affermare "sto crescendo" un'altra è dire "sto ottimizzando la mia crescita muscolare" e tu l'ultima affermazione nn credo potresti dirla...

[IronPaolo]

vabè io ho detto la mia, ORZADE io non ho chiesto consigli, ho solo fatto un discorso sulla dieta e volevo vedere i commenti, io la penso in un modo voi in un altro!!

Scusa, allora ti sei risposto da solo... Che commenti speravi di ottenere?

IRON PAOLO il mio discorso
"quindi mangiare a sazieta spesso vuol dire mangiare a kili! posso mangiare anche 2 kili di carne se ho fame come posso non mangiarne se non ce n'è bisogno, se il corpo ha bisogno non c'è danno ne per i reni ne per niente! tutto va nel muscolo "
è molto sensato... pensaci bene anzi leggiti "da qui all'enormità"

No, è sbagliato. Il fatto di poter "sentire" quello di cui il corpo ha bisogno è, semmai, una qualità che hanno gli animali. L'uomo civilizzato ha perso questa qualità....

vabè amici come prima!

Certo, anche perchè quello che conta è la coerenza: per il doping spesso si è ribadito che alla fine una scelta individuale e personale, da rispettare come tale se non tocca le libertà altrui (io non sono daccordo, ma va bene così)

Qui, se non altro, si parla di cibo: perchè non dare la stessa tolleranza?
Il nostro amico vuol mangiare così.... ma che lo faccia, no?

E' convinto, è contento e non si dopa.... non accaniamoci e rispettiamo le sue scelte.

Solo, che non ci venga a dire che IN ASSOLUTO è giusto fare così!!!

Per me stai sbagliando di brutto, ma non per come mangi, ma per i presupposti di base che credi siano veri. Se tu dicessi: "è una dieta alla caxxo, però è efficace per quello che voglio, sono giovane, non mi dopo, mi posso riprendere in seguito", Ok, ma se la imposti in questo modo, otterrai risultati senza capire.

[Esa]

Quoto tutto quello che e' stato detto.... Io sono un neofita assoluto in tutto, sia nell'allenamento sia nell'alimentazione e quindi sono il meno adatto a dare pareri, ma in questo caso nn posso farne a meno.......
Quindi tu dici che se mangi quando hai fame e ti alleni va tutto in muscolo...... forse a 16 anni.... ma se facessi cosi' io a 30 raggiungerei in un baleno i 90kg. ma non so se sarebbe quello che cerco Se cosi' fosse tutto il tempo speso a leggere i vari post e i vari libri, articoli sull'alimentazione ecc. l'avrei buttato. Ti do un consiglio. Vai, informati, fatti una VERA idea delle basi per una dieta SANA (non solo ipercalorica), sperimenta su di te e cresci...... in tutti i sensi. Adesso sei giovane e madre natura ti perdona qualche sbaglio, ma poi.....
Lo sto facendo anche io...... a 30 anni!!!!
Ciao a tutti!
Esa

[CAP]

.....va tutto bene non sentirli.....la tua "dieta" fondata su sensazioni corporee farà si che tutto andrà nel muscolo, esattamente come dici tu....non sentirli questi invidiosi....manca solo una cosa....una bella CAMOMILLA che mi sembri un po' agitato......

[mrenergy04]

CAP mi prendi in giro o dici sul serio? cmq sn calmissimo...
riguardo alla percentuale di grasso l'ultima volta l'avevo al 9% e generalmente si aggira sll' 8 - 9% una volta sola sn arrivato all'11% ma perchè non recuperavo bene.
se dite cosi allora come dovrebbe essere una dieta IN GENERALE? per la massa naturalmente!

[orzade]

Beh una dieta per la massa dovrebbe avere queste caratteristiche di BASE (quindi è applicabile, ovviamente, da tutti, sia dall'atleta agonista sia dal pantofolaio che si allena 5 minuti al mese):

-minimo 4000 calorie;
-almeno 3,5 gr di proteine nobili per kg di massa magra;
-carboidrati a volontà di ognissorta: via libera a lasagne, peperonate della nonna, tartufate del vicino e nutella di notte...il principio è che in massa si può mangiare tutto ciò che si vuole tanto una buona parte va in muscolo...e se va in grasso qualcosa lo leviamo poi coi bruciagrassi;
-grassi in buone quantità soprattutto saturi perchè lo dice Di Pasquale;
-integrazione di: creatina (10gr al giorno), glutammina (10gr al giorno), bcaa (quando ci si allena), multivitaminico-minerale, ZMA ed integratori proteici e glucidici a volontà come sostituti dei cibi solidi;
-tre caffè al giorno ben zuccherati nei momenti di maggior bisogno di energie e concentrazione oppure due redbull 15 minuti prima del sonno;
-per il resto c'è tutto scritto sulle riviste e sui siti dei campioni: basta rifarsi a loro.

Segui questi consigli almeno per un mese e poi mi dici se non sei diventato una bestia pronto pronto per un Mr. Olympia.
Ah, se vuoi, vendimi pure già adesso la tua anima...e compra la pala...

Ciao

P.S.: ricordo questi simpatici ed utili links:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5631
https://www.bbhomepage.com/forum/announcement.php?f=6

[pettoidi]

CAP mi prendi in giro o dici sul serio? cmq sn calmissimo...
riguardo alla percentuale di grasso l'ultima volta l'avevo al 9% e generalmente si aggira sll' 8 - 9% una volta sola sn arrivato all'11% ma perchè non recuperavo bene.
se dite cosi allora come dovrebbe essere una dieta IN GENERALE? per la massa naturalmente!

Quindi sei quasi squartato... con quella dieta.... natural....
wow sei un fenomeno.... genetico