diviso tre

[giovane BB]

si e vero in effetti la seduta b(gambe+schiena e bicipiti)e proprio lunghina..........pero dato che nn ho proprio un fior fior di genetica....cerco di far in modo che i giorni di recupero siano maggiori all interno della settimana di quelli di allenamento

[enxx]

in effetti con 3 split è un problema stò recupero....adesso sto andando un po a "pelle" , cercando comunque di riallenare lo stesso gruppo a distanza di 3-4-5 giorni ..