Ciao, innanzitutto cosa salta all'occhio è la mancanza di esercizi fondamentali come squat e stacchi.
Perchè alleni due volte alla settimana solo petto e bicipiti?
Abbinamento dei gruppi muscolari a mio parere da rivedere.
Franco Columbu
In Pre Gara
Ciao, innanzitutto cosa salta all'occhio è la mancanza di esercizi fondamentali come squat e stacchi.
Perchè alleni due volte alla settimana solo petto e bicipiti?
Abbinamento dei gruppi muscolari a mio parere da rivedere.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Concordo con Fifty in pieno!!!Originariamente Scritto da fifty
Se puoi allenarti 4 volte a settimana, ci sono schemi che ti permettono di allenare tutto 2 volte senza problemi.
Anche gli schemi delle ripetizioni possono essere variati: per farti un esempio, se fai 2 volte alla settimana il petto, puoi fare un piramidale a salire come il tuo e nell'altro allenamento delle serie a carico costante o un falso piramidale o... insomma, puoi variare di molto quello che stai facendo.
Non metti lo squat ma c'è l'abbinamento micidiale di leg extension e leg press...
se il leg extension è il riscaldamento per il leg press... non lo scrivere nemmeno, se invece è un esercizio a tutti gli effetti, non ti darà nulla e ti toglierà energie per il leg press...
Posta anche un po' di carichi che usi!!!
Ciao!!!
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