se dai un'okkiata su ricette ne trovi a migliaiaOriginariamente Scritto da Thor86
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se dai un'okkiata su ricette ne trovi a migliaia
Mr Italia
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ok!tipo?devo girare ttt il forum?
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no basta fare una ricerca semplicissima su ricette
Mr Italia
In Warm-Up
ok vabbè!ma visto ke devo metter su un po' d massa alla mattina meglio carbo o proteine?e in ke quantita circa?+ o -?m affido a te onnipotente trainer!eh eh!
lecchino un po' cs magari m aiuti!eheh
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carbo e pro,non posso stabilire quante calorie ti occorrano al mattino,perche'non so'neppure come sei fatto cioe'peso altezza bf e nient'altro,pero'la mattine e sempre ideale alzare un po' piu'i carbo rispetto agli altri pasti......utilizzando cereali avena pane di segale.......come pro albumi oppure yogurt ,grassi buoni non devono mancare mai come la frutta secca
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e sopratutto non so'neppure che dieta stai seguendo,perche'non in tutti i casi la mattina si aumentano i carbo,c'e gente per es.che aumenta le calorie aumentando anche le pro,......
Mr Italia
In Warm-Up
nn sto a fare nessuna dieta!cioè sto mangiano un sacco d pro ttt il gge bon!cmq grazie!e qlk ricetta ke unisce l'utile al dilettevole fatta di fiocchi d'avena e albumi?dimmi almeno il nome poi la cerco!
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dai un'okkiata qua https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3997
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