Citazione Originariamente Scritto da Thor86
Volevo un paio di consigli su sto frullato:
200 g albumi sodi
100 ml latte
15/20 mandorle
50g fiocchi d'avena
1 mela o 1 kiwi.
Dovrebbe avere circa 30g di proteine;grassi e zuccheri nn so!

Ora visto ke vorrei metter su massa m fa bene berlo al mattino??latte e uova van bene mischiati(nel senso di mischiar fonti proteiche diverse)???

Cmq è buonississimissimo!

Ovvero tutto quello che non andrebbe fatto, tempi di digestione abissali, le uova in tutti i modi ma evita di farle sode, probabile amalgama di proteine con conseguente difficoltà nella digestione ed assimilazione, frutta che fermenta il tutto.....le cose semplici? una bella crepes di albumi con farina, marmellata, delle mandorle\noci per i grassi essenziali, dei wasa, uvetta passa o gallette di riso per i carbo.....poi che vuol dire per mettere su massa? la massa NON la fa un pasto, ne la fa un intergratore, un frullato la fa la DIETA!!!!

Milionesimo post ripetitivo....