superfrullatone proteico

[trainer]

Volevo un paio di consigli su sto frullato:
200 g albumi sodi
100 ml latte
15/20 mandorle
50g fiocchi d'avena
1 mela o 1 kiwi.
Dovrebbe avere circa 30g di proteine;grassi e zuccheri nn so!

Ora visto ke vorrei metter su massa m fa bene berlo al mattino??latte e uova van bene mischiati(nel senso di mischiar fonti proteiche diverse)???

Cmq è buonississimissimo!

latte e albumi non e'proprio il max

[carosphere]

optare per una bella crepes dolce no!!!!