Diario Kurt Angle

[KURT ANGLE]

Eh tra festa di 18 anni.......e una giornata stra-pienissima mi ero perso 2 allenamenti......non mi sono troppo preoccUpato ( sono in scarico ) e sabato ho fatto tutto in una sessioen di allenamento casalingo con muanbrietti da 6 kilettini ( bella sensazione riuscire ad alzarli da terra senza fare il contorsionista )


CURL ALTER 4 X 10
PRESS MANUBRI 4 X 10
DIST MANUBRI 4 X 10
FRENCH MANUBRI 4 X 10



Ragazzi sto scrivendo articoli carinissimi sulla mia evoluzione musicale...............troppo belli...sono 6-7
www.kurtdhammett.splinder.com



" REPARTO CORPO DIO PATRIA "
" NON SERVE UNA STELLETTA PER ESSERE UOMINI D ONORE "

[KURT ANGLE]

E Dopo un rilassante scarico..si riparte come sempre carichi come molle......l intenzione e' sressare i muscoli cercando di riposare poco tra le serie......siamo in definizione...l allenamento non cambia poi tanto......ma ogni tanto si inserisce qualke complementare qua e la...e si cerca un po' di pumping e intensita.............


PIANA MAN 8-9-8-8-8
CHEST PRESS 10-10-8
FRENCH PRESS 8-8-7-7
EST CORDA 10-10-10
CURL BIL EZ 9-8-8-7
CURL STESO 10-10-10

Addominali corsa e vo via................



Sto dimagrendo e i muscoli non sembrano accusarne troppo..........insomma sembra ke si stia assotigliando solo il girovita....mentre i muscoli si stendono un po' ma senza esagerare

[KURT ANGLE]

Eh ragazzi sono un po' apatico in sto periodo..qualunque cosa faccio mi lascia sempre un po' con l amaro in bocca appena finisce.....
la palestra invece mi lascia soddisfatto anche dopo.......forse perche' e' l unica cosa finalizzata a qualcosa di tutte quelle che sto facendo............
Ho allenato skiena e spalle.......ho ricominciato col rematore bilanciere...ma ormai gli poreferisco la versione manubrio .........
poi dopo la lat avanti.......ho picchiato duro le spalle.....con i press manubri.......
poi ho allenato il culetto !!!!!!ihihihihiihih
corsa e a casa

[KURT ANGLE]

Ihihihihi pensavo al mio nuovo post mentre pisciavo nel bagno della palestra......dopo l allenamento.....e pensvao a quanto LE CORBOUSIER si sarebbe sparato in testa a guardarlo......piccolo angusto e puzzoso.....il bagno di una vera palestra ...ke poi a dirla tutta ste cose da macho non le ho mai capito...insomma mi allenerei bene anke se nel bagno ci fossero i cessi d'oro .............
non è ke forse per fare crescere i bicipiti ci vogliono cariki piu pesanti ???? Nel dubbio provo......e vanno bene anke le distensioni con i manubri e la french da varie angolazioni..............

PIANA MAN 9-10-8-8-7
INCL BIL superser CHET PRESS 10-8-8-6 ( veloce recupero )
FRENCH PRESS varie angolazioni 8-8-6-8
CURL EZ 8-7-7-6
ADDOME + CYCLETTE



Ottimo w.o sono soddisfatto.......continuo a dimagrire ma i muscoli ci sono ancora........adesso peso 80 kili ( prima mattina ) per 1.80 circa...........credo di pesare poko...
da lunedi si rivoluziona l allenamento....parlando con il nuovo coach amanate degli stakki

lun = bic + tric
mar = gambe
giov = petto+skiena
ven = spalle+ bic

credo ke ruotero ogni volta il gruppo da ripetere 2 volte.......tra i piccoli


ciaoooo

[IronPaolo]

180cm x 80Kg??? Caxxo, i ragazzi di oggi sono TUTTI grossi.... possibile che sia sempre io la mezza sega del gruppo?

[KURT ANGLE]

IHIHIIHIH sai piu' ke fisico stile pompatazzo.....vedo ke il mio corpo inizia a diventare simmetrico ........eh si saro' il nuovo Frank Zane

[KURT ANGLE]

Allenamento che preparo per stasera....................


PANCA PIANA MAN 6-8-8-8
INCL MAN + CHEST ( superset ) 10+ 10 10 + 10 8 + 8
STAKKI 8-8-8-10
REMAT MAN 8-8-8-8

[KURT ANGLE]

e' andato bene l allenamento scorso...anke se ho sofferto tantissimo l alta intensita !!!!!!!!!!!
oggi facciamo bicipiti e tricipiti.........vedremo come.............
questa split mi piace

[KURT ANGLE]

Bella idea separare bicipiti e tricipiti.....mi permette di sentirmi frecso fisicamente e mentalmente quando li attacco..e oggi l ho fatto con decisione......

CURL EZ 6-8-8-10-10
CURL SDRAIATO 10-10-10-10
BENCH STRETTA 8-8-8-8
FRENCH CAVI 10-10-10-10


E' stato un lavoro splendido......ho iniziato a lavorare con carichi pesanti col curl bilanciere ez ( pesanti per me eheh ) e le sensazioni sono splendidi........i curl da sdraiato sono belli anche se devo trovare un punto adatto dove appoggiare la testa...altrimenti mi duole !!!!!!!!!!!!!
Ho iniziato a fare la bench press con una specie di arco nel movimento......cercando di stringere i gomiti il piu' possibile e contrarre i tricipiti piu intensamente .....MISSIONE COMPIUTA !!!!!! Davvero ho sentito i tricipiti roventi.......e poi la mitica french al cavo mi ha permesso di strizzarli fino alla fine........oggi anticipo le spalle xke' domani è festa nazionale........tutta colpa di questa ***** di repubblica eheheheheh


1) AHAHAHAHHAHA Sto diario sta diventando troppo serio.......vi confesso una piccola soddisfazione.........HO REALIZZATO UNA DELLE MIE FETICISTICHE PASSIONI PER I PIEDI

[°°sOmOja°°]

oh no!! la celeberrima sega coi piedi!!!

benvenuto nel club! (io le faccio)

[KURT ANGLE]

noooo purtroppo no....il sogno di una vita ......
pero' diciamo ke ho fatto eccitare e quais venire una ragazza facendole i brividi sotto i piedi.........ahh ke bello !!!!!!!!!!!!!!



W.O FUCKING LEGS !!!!!!!!!

Come al solito resto della mia idea che per questioni di simmetrie e proporzioni e' bene che le mie gambe non si ingrossino.....pero' non posso non allenarle.....voglio ke abbiamo uan forma perfetta

FRONTAL SQUAT 10-10-10-10
LEG EXTENSION 12-10-10-8
LEG CURL 10-10-8-8

CULO 2 esercizi........




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Grazie anche all attivita aerobica sono dimagrito molto...e non ho perso muscoli..wuuuuuuuu sto facendo un bel fisichino !!!!

[KURT ANGLE]

Dopo la gitina a Capri....e le solite fetish things con una mew yorkese porcellissima con delle spagnolette esagerata e un australiana 23enne modella........ahhhhhhhh
Poi oggi ho pariato con una...vabbe' MOMENTO VERDE FEMMINILMENTE


SPALLE


DIST MANUBRI 80 ° 8-8-6-8-8
ALZA LAT CAVO 10-10-10-8

bello.....tutto in poco piu' di 20 minuti...spalle caldissime...skiena ustionata dalla sudetta gita a Capri ...mi ero buttato acqua ovunque per non cuocere...missione fallita


PARTITA DI CALCIO

strappo al quadricipite sinistro ( mia diagnosi )

[KURT ANGLE]

TODAY WORKOUT !!!!!!!!!!!!!


SI sissisiisi mi sono sfondato il culettino...da mille euro ke ho......
oggi era la volta di skiena e petto...e cosi di buona lena sono andato in palestra dopo aver suonato come un invasato NIrvana e Ligabue nel pomeriggio....


PIANA MAN 7-8-8-7-8
INCL BIL 10-8-8-8
STAKKI 8-8-8-8
REMAT MAN 6-8-8-8

hO forzato un po' per il petto.....e' anadata alla grande .........
STo raccogliendo molti complimenti....devo dimagrire ancora...pero' inizio ad avere un bel fisikettino

[KURT ANGLE]

Oh MIo Dio !!!!!!!!!!
Ke festa totale ieri sera !!!!!!!!!!! Donne alcool piscina amici musica !!!!!!!!!!
Davvero tutto grandioso e stasera si replica....se il mio stomaco regge......comuqnue dopo stasera smetto...perche' sto in definizione ....

Naturalmente prima di andarmi a sballare mi sono allenato......

CURL BIL DRITTO 6-7-8-10-10
CURL CAVI BILATERALI 10-10-12
BENCH STRETTA 8-7-8-10


Splendidi i tricipiti ke lavorano sempre meglio die loro antagonisti.........dveo riuscire a migliorare la coordinazione mente muscolo.....come il grande Mentzender

[IronPaolo]

Oh MIo Dio !!!!!!!!!!
Ke festa totale ieri sera !!!!!!!!!!! Donne alcool piscina amici musica !!!!!!!!!!
Davvero tutto grandioso e stasera si replica....se il mio stomaco regge......comuqnue dopo stasera smetto...perche' sto in definizione ....

La faccina denota la battuta... spero...

Smettere per la "definizione" sarebbe quasi criminale....