si e' vero, li ho messi in lista e non c'entravano nulla ...Originariamente Scritto da giovane BB
![]()
si e' vero, li ho messi in lista e non c'entravano nulla ...Originariamente Scritto da giovane BB
![]()
anche in caso di sovrapposizione sarebbero 3 allenamenti a settimana per i piccoli il che non è affatto sbagliato... ; cmq devi monitorare i risultati e poi vedere se devi fare qualche aggiustamento : devi anche progredire coi kg ; quando stallerai da troppo tempo fai un ciclo di forza
ok allora iniziero a giugno a farla.. io faccio lun merc e ven mi serve andare una volta in piu tipo il sabato o domenica e fare qualcos'altro oppure va bene tre volte?
comincia con le 3 volte...
Ok faro tre volte cmq sono abbastanza soddisfatto dei miei progressi ero partito 177x56 ora sono 65kg in 9 mesi.. Meno male che mi hai aiutato senno starei ancora a fare 5 esercizi per gruppo muscolare...![]()
Segnalibri