Parere scheda massa

[enxx]

in realta quinda alleni i muscoli di trazione(come lat e rematori)alleni indirettamente i BIcipiti...

si e' vero, li ho messi in lista e non c'entravano nulla ...

[mau]

anche in caso di sovrapposizione sarebbero 3 allenamenti a settimana per i piccoli il che non è affatto sbagliato... ; cmq devi monitorare i risultati e poi vedere se devi fare qualche aggiustamento : devi anche progredire coi kg ; quando stallerai da troppo tempo fai un ciclo di forza

[s3gone20]

ok allora iniziero a giugno a farla.. io faccio lun merc e ven mi serve andare una volta in piu tipo il sabato o domenica e fare qualcos'altro oppure va bene tre volte?

[mau]

comincia con le 3 volte...

[s3gone20]

Ok faro tre volte cmq sono abbastanza soddisfatto dei miei progressi ero partito 177x56 ora sono 65kg in 9 mesi.. Meno male che mi hai aiutato senno starei ancora a fare 5 esercizi per gruppo muscolare...