Personalmente non utilizzo gli addominali come riscaldamento e li alleno come tutti gli altri muscoli...anche perchè "massacrare" l'addome credo sia molto difficile
Cmq in linea di massima le schede che seguo partono sempre con i muscoli + grandi e terminano con i più piccoli...e in base a questo colloco anche l'addome

Ciao e....ora ci si legge un po' in chat (messaggio promozionale)