Parere scheda massa

[s3gone20]

Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?

[enxx]

facendo panca piana ,lat ,rematore,inclinata li alleni i trcps (anche se non direttamente), comunque non è detto che sia sbagliato farli anche nella split successiva come dice Ken82 .

[giovane BB]

in realta quinda alleni i muscoli di trazione(come lat e rematori)alleni indirettamente i BIcipiti...

[s3gone20]

in effetti quando faccio la lat nn sento tirare i tricipiti ma come dici tu giovane i bicipiti! Tu che ne pensi della scheda? è una buona schea alla mau anche se l'ho dovuta ritoccare per le mie esigenze?

[enxx]

in realta quinda alleni i muscoli di trazione(come lat e rematori)alleni indirettamente i BIcipiti...

si e' vero, li ho messi in lista e non c'entravano nulla ...

[mau]

anche in caso di sovrapposizione sarebbero 3 allenamenti a settimana per i piccoli il che non è affatto sbagliato... ; cmq devi monitorare i risultati e poi vedere se devi fare qualche aggiustamento : devi anche progredire coi kg ; quando stallerai da troppo tempo fai un ciclo di forza

[s3gone20]

ok allora iniziero a giugno a farla.. io faccio lun merc e ven mi serve andare una volta in piu tipo il sabato o domenica e fare qualcos'altro oppure va bene tre volte?

[mau]

comincia con le 3 volte...

[Ken82]

Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?

Come ti hanno spiegato, la sovrapposizione c'è a causa del coinvolgimento dei tricipiti negli esercizi per i pettorali. Si può fare lo stesso ragionamento per i bicipiti e gli esercizi per i dorsali. In ogni modo questo può anche andar bene