intendevo dire che nella prima li allena indirettamente (panca piana etc.) e nella seconda direttamente ,ma è comunque un mio punto di vista!!
Principiante
intendevo dire che nella prima li allena indirettamente (panca piana etc.) e nella seconda direttamente ,ma è comunque un mio punto di vista!!
Mr Italia
In Warm-Up
Beh ma è chiaro che li alleno indirettamente con diversi esercizi ma poi devo farli comunque direttamente..
Mr Italia
In Stretching
Potresti avere ragione, tuttavia delle volte un po' di sovrapposizione può essere desiderabile. Sta a lui vedere come si trova.
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Mr Italia
In Warm-Up
Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?
Principiante
facendo panca piana ,lat ,rematore,inclinata li alleni i trcps (anche se non direttamente), comunque non è detto che sia sbagliato farli anche nella split successiva come dice Ken82 .
Mr Universo
Inizio Preparazione
in realta quinda alleni i muscoli di trazione(come lat e rematori)alleni indirettamente i BIcipiti...
Mr Italia
In Warm-Up
in effetti quando faccio la lat nn sento tirare i tricipiti ma come dici tu giovane i bicipiti! Tu che ne pensi della scheda? è una buona schea alla mau anche se l'ho dovuta ritoccare per le mie esigenze?
Principiante
si e' vero, li ho messi in lista e non c'entravano nulla ...Originariamente Scritto da giovane BB
Master Olympia
Ciclo di Massa
anche in caso di sovrapposizione sarebbero 3 allenamenti a settimana per i piccoli il che non è affatto sbagliato... ; cmq devi monitorare i risultati e poi vedere se devi fare qualche aggiustamento : devi anche progredire coi kg ; quando stallerai da troppo tempo fai un ciclo di forza
Mr Italia
In Stretching
Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?
Come ti hanno spiegato, la sovrapposizione c'è a causa del coinvolgimento dei tricipiti negli esercizi per i pettorali. Si può fare lo stesso ragionamento per i bicipiti e gli esercizi per i dorsali. In ogni modo questo può anche andar bene
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