Parere scheda massa

[fifty]

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premetto non sono in grado di dare suggerimenti a nessuno, pero' forse dovresti rivedere la sistemazione dei tricipiti perchè li alleni in tutte e due le split,


Forse sono io che ci vedo poco

[enxx]

intendevo dire che nella prima li allena indirettamente (panca piana etc.) e nella seconda direttamente ,ma è comunque un mio punto di vista!!

[s3gone20]

Beh ma è chiaro che li alleno indirettamente con diversi esercizi ma poi devo farli comunque direttamente..

[Ken82]

Potresti avere ragione, tuttavia delle volte un po' di sovrapposizione può essere desiderabile. Sta a lui vedere come si trova.

[s3gone20]

Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?

[enxx]

facendo panca piana ,lat ,rematore,inclinata li alleni i trcps (anche se non direttamente), comunque non è detto che sia sbagliato farli anche nella split successiva come dice Ken82 .

[giovane BB]

in realta quinda alleni i muscoli di trazione(come lat e rematori)alleni indirettamente i BIcipiti...

[s3gone20]

in effetti quando faccio la lat nn sento tirare i tricipiti ma come dici tu giovane i bicipiti! Tu che ne pensi della scheda? è una buona schea alla mau anche se l'ho dovuta ritoccare per le mie esigenze?

[enxx]

in realta quinda alleni i muscoli di trazione(come lat e rematori)alleni indirettamente i BIcipiti...

si e' vero, li ho messi in lista e non c'entravano nulla ...

[Ken82]

Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?

Come ti hanno spiegato, la sovrapposizione c'è a causa del coinvolgimento dei tricipiti negli esercizi per i pettorali. Si può fare lo stesso ragionamento per i bicipiti e gli esercizi per i dorsali. In ogni modo questo può anche andar bene