Parere scheda massa

**enxx** · 22-05-2005, 05:16 PM

premetto non sono in grado di dare suggerimenti a nessuno, pero' forse dovresti rivedere la sistemazione dei tricipiti perchè li alleni in tutte e due le split, poi manca lo squat che secondo me è essenziale per le gambe...

**s3gone20** · 22-05-2005, 05:18 PM

Ah mi sono dimenticao di dire che lo squat lo sostituisco temporaneamente per problemi alla schiena...

**fifty** · 22-05-2005, 05:33 PM

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premetto non sono in grado di dare suggerimenti a nessuno, pero' forse dovresti rivedere la sistemazione dei tricipiti perchè li alleni in tutte e due le split,

Forse sono io che ci vedo poco

**enxx** · 22-05-2005, 05:37 PM

intendevo dire che nella prima li allena indirettamente (panca piana etc.) e nella seconda direttamente ,ma è comunque un mio punto di vista!!

**s3gone20** · 22-05-2005, 05:53 PM

Beh ma è chiaro che li alleno indirettamente con diversi esercizi ma poi devo farli comunque direttamente..

**Ken82** · 22-05-2005, 05:56 PM

Potresti avere ragione, tuttavia delle volte un po' di sovrapposizione può essere desiderabile. Sta a lui vedere come si trova.

**s3gone20** · 22-05-2005, 06:01 PM

Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?

**enxx** · 22-05-2005, 06:18 PM

facendo panca piana ,lat ,rematore,inclinata li alleni i trcps (anche se non direttamente), comunque non è detto che sia sbagliato farli anche nella split successiva come dice Ken82 .

**Ken82** · 23-05-2005, 01:21 AM

Originariamente Scritto da s3gone20

Ma io sinceramente nn vedo alcuna sovrapposizione.. cioè nell'allenamento a nn alleno i tricipiti! nell'allenamento b invece faccio 2 esercizi french e poliercolina. o no?

Come ti hanno spiegato, la sovrapposizione c'è a causa del coinvolgimento dei tricipiti negli esercizi per i pettorali. Si può fare lo stesso ragionamento per i bicipiti e gli esercizi per i dorsali. In ogni modo questo può anche andar bene