Gli esercizi olimpionici di strappo e slancio possono essere scomposti in parti minori e questi esercizi vengono chiamati esercizi ausiliari: per esempio nello slancio si può effetuare solo l'ultima parte e cioè da dopo la girata al petto, quindi il caricamento, la spinta e la sforbiciata.. stessa cosa, ma con modalità differenti, riguarda lo stacco.
Questi due esercizi sono molto efficaci, ma, come già detto in precedenza, devono avere una esecuzione impeccabile altrimenti sono dolori!!
Sono allenanti per la forza veloce, l'equilibrio e inoltre impiegano un gran numero di gruppi muscolari...