Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[mau]

Ciao Mau!!!
Ancora non ho iniziato, sto "provando" esercizi e schemi. Il mio problema paranoide è che non vorrei fare delle cacchiate. Tu che ne pensi? Dicesti una volta che per un principiante una scheda a % è più adeguata, e che ai campionati IPF i russi che non fanno westside hanno i loro risultati!!! Help!!!

x puro sadismo ti confondo ancora di più : clicca sui link nel frame a sinistra in questo :

http://www.sportraining.net/forza.htm

[IronPaolo]

Si, è puro sadismo..........

Ho letto tutta la roba di sheiko... alla fine la scheda a percentuali che mi piace di più è la coppia che hai postato nel metodo moderno... 3 allenamenti "core" alla settimana con massimale ogni mese. Avanzerebbe anche il tempo per fare tecnica in un allenamento a parte...

Ora la rimetto in Excel e faccio due conti...