Diario Kurt Angle

**KURT ANGLE** · 17-05-2005, 10:40 PM

problemini col pc e con Internet ( non si ricordava piu qual era il mio login

).......e cosi ho mancato una pagina di questa immane scatola di sudore e crescita muscolare ke e' il mio diario........

SETTIMANA DI SCARICO

Non scaricavo davvero da tanto e lunedi ero piuttosto stanco....e tra l altro mi portavo appresso diversi acciaccamenti ( dolori al pollice sinistro- dolorini all anca destra ecc )..........cosi ho deciso di concedermi una week di scarico...attivo

LUN

CHEST PRESS 4 X 10
PECTORAL MACHINE 3 X 10
EST CAVO UNILAT 3 X 10
CURL CAVO UNILAT DI SKIENA 3 X 10

dopo di ke addominali e corsa-------tutto ok e molto leggero......

MARTEDI

REMAT.MAN 2 X 8
PULLEY 3 X 8
PRESS MANUBRI 2 X 10

ADDOMINALI E CORSA.........

ANKE io come jappo prefrisco la panca ad 80 gradi per fare le spalle.........boh a 90 ho fatsidi alla skiena...e mi sgancio dalla panca....

**KURT ANGLE** · 22-05-2005, 11:09 PM

Eh tra festa di 18 anni.......e una giornata stra-pienissima mi ero perso 2 allenamenti......non mi sono troppo preoccUpato ( sono in scarico ) e sabato ho fatto tutto in una sessioen di allenamento casalingo con muanbrietti da 6 kilettini ( bella sensazione riuscire ad alzarli da terra senza fare il contorsionista

)

CURL ALTER 4 X 10
PRESS MANUBRI 4 X 10
DIST MANUBRI 4 X 10
FRENCH MANUBRI 4 X 10

Ragazzi sto scrivendo articoli carinissimi sulla mia evoluzione musicale...............troppo belli...sono 6-7
www.kurtdhammett.splinder.com

" REPARTO CORPO DIO PATRIA "
" NON SERVE UNA STELLETTA PER ESSERE UOMINI D ONORE "

**KURT ANGLE** · 23-05-2005, 11:25 PM

E Dopo un rilassante scarico..si riparte come sempre carichi come molle......l intenzione e' sressare i muscoli cercando di riposare poco tra le serie......siamo in definizione...l allenamento non cambia poi tanto......ma ogni tanto si inserisce qualke complementare qua e la...e si cerca un po' di pumping e intensita.............

PIANA MAN 8-9-8-8-8
CHEST PRESS 10-10-8
FRENCH PRESS 8-8-7-7
EST CORDA 10-10-10
CURL BIL EZ 9-8-8-7
CURL STESO 10-10-10

Addominali corsa e vo via................

Sto dimagrendo e i muscoli non sembrano accusarne troppo..........insomma sembra ke si stia assotigliando solo il girovita....mentre i muscoli si stendono un po' ma senza esagerare

**KURT ANGLE** · 24-05-2005, 11:10 PM

Eh ragazzi sono un po' apatico in sto periodo..qualunque cosa faccio mi lascia sempre un po' con l amaro in bocca appena finisce.....
la palestra invece mi lascia soddisfatto anche dopo.......forse perche' e' l unica cosa finalizzata a qualcosa di tutte quelle che sto facendo............
Ho allenato skiena e spalle.......ho ricominciato col rematore bilanciere...ma ormai gli poreferisco la versione manubrio

.........
poi dopo la lat avanti.......ho picchiato duro le spalle.....con i press manubri.......
poi ho allenato il culetto !!!!!!ihihihihiihih
corsa e a casa

**KURT ANGLE** · 26-05-2005, 11:46 PM

Ihihihihi pensavo al mio nuovo post mentre pisciavo nel bagno della palestra......dopo l allenamento.....e pensvao a quanto LE CORBOUSIER si sarebbe sparato in testa a guardarlo......piccolo angusto e puzzoso.....il bagno di una vera palestra

...ke poi a dirla tutta ste cose da macho non le ho mai capito...insomma mi allenerei bene anke se nel bagno ci fossero i cessi d'oro

.............
non è ke forse per fare crescere i bicipiti ci vogliono cariki piu pesanti ???? Nel dubbio provo......e vanno bene anke le distensioni con i manubri e la french da varie angolazioni..............

PIANA MAN 9-10-8-8-7
INCL BIL superser CHET PRESS 10-8-8-6 ( veloce recupero )
FRENCH PRESS varie angolazioni 8-8-6-8
CURL EZ 8-7-7-6
ADDOME + CYCLETTE

Ottimo w.o sono soddisfatto.......continuo a dimagrire ma i muscoli ci sono ancora........adesso peso 80 kili ( prima mattina ) per 1.80 circa...........credo di pesare poko...
da lunedi si rivoluziona l allenamento....parlando con il nuovo coach amanate degli stakki

lun = bic + tric
mar = gambe
giov = petto+skiena
ven = spalle+ bic

credo ke ruotero ogni volta il gruppo da ripetere 2 volte.......tra i piccoli

ciaoooo