Salve a tutti! In base agli studi effettuati e alle mie conoscenze posso esclamare a gran voce che ciò che causa lo sviluppo muscolare è proprio il doms: questo fenomeno è la rottura vera e propria di fibre muscolari che vengono in contro a UNA richiesta di "super lavoro" attraverso un semplice e naturale meccanismo: la SUPERCOMPENSAZIONE. Diciamo che il muscolo si prepara ogni volta ad affrontare un lavoro maggiore, se ben stimolato e accompagnato naturalmente da RIPOSO e ALIMENTAZIONE adeguata. Se però parliamo di ipertrofia pura e semplice entrano in ballo altri fattori:
l'ipertrofia è l'ingrossamento delle cellule muscolari che sono formate da tante parti e quindi ci sono degli allenamenti particolari per ogni parte..
facciamo un esempio: il tessuto connettivo è una parte molto ipertrofica e va stimolata attraverso sforzi di tipo massimale, mentre il sarcoplasma è più forza esposiva.
Quindi come vedi gli scopi di un allenamento possono essere molto vari, tutto dipende da quello che vuoi tu!