a me parlando delle braccia,mi capita appena ho finito di fare 3 serie di un esercizio(più una da 15 alla fine di pompaggio) ke quando chiudo il braccio mi "tira" il bicipite...ma penso ke sia normale no?e poi verso la sera mi sento diciamo "indolenzito"...ora ad esempio ieri ho allenato braccia e petto...oggi però i DOMS ke ho riguardano solo il petto,alle braccia stò proprio normale...ma la mancanza di doms non significa ke non mi sono allenato bene....giusto?