Originally posted by azimut
per completo intendi accosciata completa vero?
io lo sto provando in questi giorni, ho notato che ho dovuto scaricare di molto, sembrava quasi che la parte più bassa dei lombari non fosse per nulla allenata, ho dovuto farlo con un carico che rispetto a quello usato di solito era ridicolo, era come se non fosse abituato a svolgere il movimento in sinergia con tutto il resto. anche a livello di coincvolgimento delle gambe ho notato la differenza, proverò per un periodo...
Bravo!Hai fatto quello che ho fatto io...hai scoperto il segreto dello squat.
E normale che devi scaricare molto,il movimento è molto piu completo , è come fare i piegamenti andando col petto a terra o no.
Inoltre con l'accosciata completa senti meglio il lavoro sui quadricipiti secondo me e sei costretto a pensare al movimento per tenere l'equilibrio sui talloni.