Eugen Sandow
Quasi Istruttore
seh, vabè... è arrivato il figlio di Arnold.Originariamente Scritto da ScoobyDoo
io credo che se dopo unallenamento ti senti strano, ti senti diverso, ti senti + grosso, sei pompato, ti senti le braccia esplodere.... ecco, questo allenamento vuole dire che funziona! se non ti è mai capitato, devi provare.... è troppo una bella sensazione
il pompaggio non significa crescita.. non necessariamente perlomeno.
Mr Universo
Inizio Preparazione
VA BE..... con me funziona.... a te nn capita mai di sentirti così?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io non pompo sempre, anzi, spesso e volentieri non lo faccio.
ma a fine allenamento mi sento spaccato, quello è normale.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A mè a fine allenamento capita di sentire tutti queste sensazioni messe in sieme, e i dolori muscolari sono sempre uguali il giorno dopo, sembra quasi che io mi sia allenato per la prima volta.
Tengo sempre l' indolenzimento muscolare come indice per valutare se una parte ha lavorato bene e se ha lavorato maggiormente sulla zona desiderata.
Ad esempio quando avevo delle carenze più o meno gravi sulla parte alta del petto è ho deciso di rimendiare andando per tentativi ho capito che stavo facendo la cosa giusta solo quando ho cominciato ad avvetire il doloro sulla parte carente.
Io ritengo che i DOMS aiutano a crescere, e se non in maniera diretta lo fanno aiutandoti a capire se la parte che si intendeva allenare sia stata allenata nel modo desiderato.
Anche il pomapaggio per mè rimane un elemento essenziale nell' allenamento, infatti la sensazione che conferisce è fantastica, e poi credo che abbinato ad un allenamento pesante ingrado si stimolare le fribre fino alla parte più profonda del ventre muscolare aiuti a crescere.
Master Olympia
Ciclo di Massa
che siano tutte sensazioni belle siamo d' accordo , a parte i doms , però non c' entrano con la crescita muscolare : lo sviluppo è legato al fatto che durante il lavoro con i pesi una parte dell' energia è fornita dall' ossidazione degli amminoacidi incatenati nelle pro muscolari : è proprio questa distruzione che scatena la reazione del muscolo
Ultima modifica di mau; 17-05-2005 alle 12:47 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
capperi mi sono auto quotato
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusami mau, ma io non intendevo parlare solo delle cause che scatenano la supercompensazione ma di quelle che causano la voglia di allenarsi per riprovare nuovamente quelle sensazioni.
Il pompaggio secondo mè svolge un ruolo importante dal punto di vista della vascolarizzazione, aumentando la grandezza dei vasi sanguigni crea volume e conferisce ai muscoli un aspetto più forte ed imponente.
Io o cominciato a dare importanza al pompaggio da quando ho cominciato ad allenarmi ed adesso mi ritrovo con vene molto evidenti rispetto a tanti altri.
Permessi di Scrittura
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