Originally posted by enrico1968
Mi riferisco in particolare al petto 4 esercizi sono tanti secondo me (lo sarebbero forse anche per un avanzato o per qualche avanzato).
In linea di massima (quindi non è una regola fissa) io la penso cosi':

petto/spalle 2-3 esercizi (esempio: croci/panca piana/manubri inclinata per il petto, alzate laterali/shoulder press o lento manubri/alzate laterali busto a 90° per le spalle)

ciao
ciao enrico, parlando del petto dici che 4 esercizi sono troppi e ne consigli 2 -3, ma in questi esercizi inserisci anche stripping, forzate, negativi..superset e simili? io ad esempio non eseguo queste tecniche e nel mio allenamento petto tricipiti ne eseguo 4 per il petto e 2 per i ticipiti, e da un po' ho il dubbio se levare un esercizio per il petto?