croci

[enxx]

scusa mau, ma non e ' comunque meglio lasciare il petto per ultimo in modo che spalle ,trcps,etc.., gia' stanchi intervengano meno e quindi permettano di isolare meglio il carico sul petto ?

[°°sOmOja°°]

scusa mau, ma non e ' comunque meglio lasciare il petto per ultimo in modo che spalle ,trcps,etc.., gia' stanchi intervengano meno e quindi permettano di isolare meglio il carico sul petto ?

detto così quasi quasi potrebbe sembrare avere un senso. (dai, non te la prendere)
in verità tricipiti e spalle stanchi inevitabilmente limiteranno i carichi nei movimenti composti ed inoltre il cedimento dipenderà in buona parte da loro più che dal petto. (dipende anche da QUANTO sono stanchi, comunque).. l'incidenza di questo "problema" naturalmente dipende anche dalla tua capacità\volontà di isolare un muscolo (nel caso il petto).

se ci pensi la tecnica utilizzata per isolare un muscolo è proprio l'opposto: il pre-stancaggio. iniziando con un esercizio di isolamento per il petto e facendo seguire un multiarticolare se quasi sicuro di cedere proprio a causa di questo...visto che spalle e tricipiti sono riposati e quindi non ti limitano.

ohps, ma forse volevi che rispondesse mau.

[enxx]

azz...non ci avevo prorio pensato!!!

[mau]

in genere si pre-stanca il petto con un es. di isolamento es. croci o pectoral ; io lo facevo per ultimo perchè mi cresceva in modo esagerato... sembravo Mae West... o più recentemente la Arcuri...

[enxx]

Si puo' pre-stancare anche con questo ? (o simile)

http://www.exrx.net/WeightExercises/...VLyingFly.html

o e' una porcheria???

[mau]

è un pectoral sdraiato ne hanno inventate di tutte

[°°sOmOja°°]

è un pectoral sdraiato ne hanno inventate di tutte

essì, così si stà + comodi.

cmq io nn ho mai creduto molto sul pre-stancaggio.
magari se utilizzato per brevi periodi, ma non mi piace molto come sistema.