come detto tante volte il problema dello squat consiste nel fatto che il baricentro del sistema corpo+bilancere è spostato all' indietro : è per questo che si tende a piegare in avanti la schiena e a lavorare con essa ; per evitare questo occorre flettere bene le caviglie in modo da riportare il baricentro in avanti : quindi
1) fare stretching per i polpacci ,
2) usare scarpe basse o meglio le ciabattine o farlo a piedi nudi come si faceva una volta
3) nel caso fare squat frontale