Proteine

[braveguy]

si xò come faccio a sapere la quantità di proteine di ogni alimento?basarmi sui valori nutrizionali scritti in etiketta?

[trainer]

preoccupati di assumere almeno 1,5 pro per kg di massa magra provenienti da fonti nobili e vai tranquillo

[Sajan]

si xò come faccio a sapere la quantità di proteine di ogni alimento?basarmi sui valori nutrizionali scritti in etiketta?

Scusa ma che vuol dire? mangi per sentito dire od hai un piano alimentare? la cosa non è molto difficile, esistono anche sul sito tabelle riferite alla composizone nutrizonale dei vari alimenti dai quali si parte - sempre con cognizone di causa - per realizzare un piano alimentare adeguato, ricavando quindi le proteine necessarie e gli altri macronutrienti.

Posta la tua dieta, almeno si ha qualcosa di8 concreto su cui discutere.