io mi stò preoccupando,non so xkè...a parte che lo sento dire in tv,sui libri ke potrebbe far male,quindi può essere che per questo mi stò facendo dei problemi....x quanto riguarda l'acqua,io diciamo ke mi consumo circa 1 litro d'acqua tra un pasto e l'altro(ad esempio tra la colazione e lo spuntino,lo spuntino e il pranzo e così via)...x quanto riguarda la dieta non saprei,a me l'ha data una personal trainer in palestra...io peso 72 kili,di cui 10 massa grassa...quindi massa magra sono 62 kili(61.7 per la precisione)...come posso fare per sapere quante proteine assumere?fidarmi del mio trainer?