help zona

**userdel** · 13-05-2005, 07:00 PM

ciao a tutti, devo perdere 20-25kg, ho una massa grassa del 36%, ho perso 7 kg in 15 gg, e sto continuando con la dieta della zona.
ingerisco 13 blocchetti al giorno, anche se dovrei assumerne probabilmente di più.
nn ho un lavoro sedentario e faccio pochissima attività fisica.

sbaglio in questo modo o posso proseguire così?
continuando in questo modo, riesco a perdere i kili che vorrei? e se si, in quanto tempo secondo voi?

**fifty** · 13-05-2005, 08:24 PM

Ciao e benvenuto! Alcune domande: Da che peso sei partito? sicuro che hai quella percentuale di fat? sei seguito da un dietologo? Ti ha stilato lui la dieta a Zona? quanti anni hai?

**userdel** · 13-05-2005, 08:34 PM

ero 127gk, adesso sono 120, nn sono seguito da nessun dietologo. ho 32 anni.
ho letto il libro di sears ed ho cominciato la zona...

**fifty** · 13-05-2005, 10:50 PM

A mio parere il tuo non è un problema che puoi risolvere da solo o consultando un forum! Dovresti rivolgerti, se non l'hai già fatto ad un endocrinologo, per vedere eventuali problemi ormonali, poi ad un dietologo che ti segua passo passo. Capisci cosa voglio dire? Il tuo non è un problema di sovrappeso, rientri nella fascia di grande obesità. Ma non ti scoraggiare, anzi persevera nella tua battaglia, ma segui il consiglio che ti ho dato, non tanto per un fatto estetico che è secondario, ma per un fatto di salute e per evitare complicanze future. Comunque sia io che altri del forum siamo disponibili nei nostri limiti, che sono tanti, a darti suggerimenti che poi starà a e mettere in pratica. In bocca al lupo!

**IronPaolo** · 13-05-2005, 10:58 PM

Mi associo a Fifty per l'"in bocca al lupo" !!!!

Non posso darti consigli, dato che non ci capisco nulla e magari questo mi rende un po' paranoico quando si tratta di cali di peso.

Ti posso dire solo di stare attento con le perdite di peso drastiche: solo le smagliature possono essere devastanti. Leggi questo esempio reale proprio sul forum.

Ti consiglio anche di fare proprio attività fisica dato che la massa muscolare in più aumenterà il tuo metabolismo e a parità di cibo consumerai di più.

Non fare di testa tua: se la dieta dice di fare x non fare x/2 o 2*x... per questo ti servirebbe un dietologo. Più tempo ci metti a calare di peso, più duraturi saranno gli effetti.

Se vuoi eccedere, fallo nell'attività fisica, non nella dieta!!!

Ciao