Eh il buon Mau un ideuzza me l ha data.....ma non sara' semplicissimo adattarlo alle mie necessita........
oggi ho allenato petto-tric-bbic......
e' stato un allenamento positivo come sensazioni ma vergognoso come cariki ( ............ho esagerato un po' ieri.....ke sporcacciate ihihihih il mio best friend mi chiama Lucy come il primo essere " umano "apparso sula terra.......).......


PIANA BIL 8-6-8-8
INCL MAN 6-8-8-8
FRENCH PRESS 8-6-8-8
PUSH DOWN CORDA 12-10-10
CURL EZ 8-8-8-8
CURL CAVI SDRAIATO 10-10-10-10



Ho perso un po' troppo tempo a fare i bicipiti ma in palestra l istruttore ci stava facendo pisciare in mano dalle risate....si parlava dell utilita dell onanismo per lo sviluppo muscolare ..........
dimagrisco a vista d'okkio e i muscoli sono piu o meno li.speriamo ke continui tutto alla grande