per completo intendi accosciata completa vero?
io lo sto provando in questi giorni, ho notato che ho dovuto scaricare di molto, sembrava quasi che la parte più bassa dei lombari non fosse per nulla allenata, ho dovuto farlo con un carico che rispetto a quello usato di solito era ridicolo, era come se non fosse abituato a svolgere il movimento in sinergia con tutto il resto. anche a livello di coincvolgimento delle gambe ho notato la differenza, proverò per un periodo...