Originally posted by azimut
Shawn cosa ne pensi delle alzate cubane (mi sembra che Poliquin sul libro le chiami così)? io le ho provate, come variante non le trovo male.
le ho viste anch'io e sembrano interessanti,dovrei provarle,ma x questi muscoli preferisco concentrarmi un braccio alla volta,o cmq con i manubri...visto che parlate di Poliquin,non trovate che gli allenamenti proposti nel suo libro siano troppo voluminosi?