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Discussione: Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

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  1. 11-05-2005, 10:40 PM #9
    L'avatar di Corvette
    Corvette
    Corvette non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Carichi molto buoni per i GM (mi riferisco all' 1 x 5 con 80 kg)

    Importantissimo per i GM. Segui il mio protocollo o sono cazzi per la schiena

    1. Devi tenere la schiena più inarcuata possibile
    2. Devi cercare di spingere il culo il più in dietro che puoi e solo dopo fletti il busto in avanti
    3. Mai e poi mai eseguire il GM a gambe tese!!! Oltre ad essere controproducente rischi una discopatia se hai la schiena debole

    Da 1 a 10 il GM ha difficoltà 11!!
    Ultima modifica di Corvette; 11-05-2005 alle 10:43 PM
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