quindi i pwler della nazionale russa a quest' ora saranno tenuti insieme con lo spago...
come uno lo "taja" se sfasciano...
Master Olympia
Ciclo di Massa
quindi i pwler della nazionale russa a quest' ora saranno tenuti insieme con lo spago...
come uno lo "taja" se sfasciano...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Scusate....
Ehmmmmmmm......
Ci date qualche dritta, link, informazione su queste "cose russe?"Boris Sheiko
Principiante
In Warm-Up
www.butenko.org vai su workout e divertitiOriginariamente Scritto da IronPaolo
Ehmmmmmmm......
Ci date qualche dritta, link, informazione su queste "cose russe?"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie Fabio!!!
Gentilissimo come sempre!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
x iron : quei link li ho postati già io 3000 volte...
x fabio : non sono un master , a parte l' età, personalmente ho seguito quei programmi che puoi vedere ai 3d "metodo moderno" e "programmazione forza pura" : come puoi vedere sono essenzialmente delle ciclizzazioni ad andamento oscillante : c'è una linea costante in volume e intensità ( 80x2x6 nella notazione del pwl ) che si interseca con una linea crescente in intensità e decrescente in volume
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hai ragione Mau, scusa.... sono in surplus di informazioni da westside....). Sto a sbroccà!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a proposito.. ho finito di tradurre la seconda parte dell'articolo..sono in surplus di informazioni da westside....
apporto gli ultimi ritocchi e lo posto (nel pomeriggio o in serata se tutto va bene)
Principiante
In Warm-Up
si sono master anche io, comunque i russi hanno dei volumi molto ma molto piu' alti da te descritti, le schede di butenko sono poi per atleti agonisti in prossimità di competizioni, questo per dire che metodo moderno e forza pura sono acqua fresca nei confronti di quello che effettivamente fanno l pl russi, questo non voglio assolutamente denigrare quello che hai scritto, ci mancherebbe, ma devo ricordati che gli atleti russi sono tantissimi, quando si rompe uno hanno subito come sostituirlo e chi passa quelle schede è per forza campione, un campionato nazionale russo dura una cosa come 10 giorni, pensa gli atleti che hanno ,questo per farti capire come la mentalità sovietica anche con Putin non è cambiata, i russi sono un pianeta a parte, parlando con il coach russo Pokaciov (non so' se scrive cosi) insieme ad antonietta i una gara mondiale, domandai lperchè marina kudinova / regina femminile del PL) mancava, mi rispose che era incinta, che lui gli aveva consigliato di fare un figlio, perchè la donna dopo un parto diventa piu' forte, infatti consiglio' ad antonietta di fare la stessa cosa, hai capito a che livelli siamo?x iron : quei link li ho postati già io 3000 volte...
x fabio : non sono un master , a parte l' età
Principiante
Gli atleti dell'est hanno sempre avuto questa metodologia basata SUL VOLUME. Se si leggono articoli o libri di Zastiorsky, Bompa, Verchosansky, Roman, Meetvev e compagnia bella si vede che il volume è predominante, ed è un fattore che aumenta sempre più man mano che si arriva al livello di elite. Varie sedute GIORNALIERE, numero di serie sempre crescente.....se si vanno a vedere le statistiche sui carichi che sostengono weightlifters e powerlifters d'elite dell'est c'è da rabbrividire. Vivono in palestra.
Principiante
In Warm-Up
ma tu hai fatto mai 4 settimane di una scheda di boris come candidato master dello sport? poi non mi far entrare in particolari, io con gli atleti russi ci ho parlato tante volte all'esteroquindi i pwler della nazionale russa a quest' ora saranno tenuti insieme con lo spago...
come uno lo "taja" se sfasciano...
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikocms-ms1.htm
Ultima modifica di fabiopower; 11-05-2005 alle 10:09 AM
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