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Discussione: Diario Kurt Angle

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    Oggi dovevo decidere se staccare o meno......decido di no ...e mi riservo la skiena per domani.....e la accompagno con le spalle......perke' voglio farle da sole.....rispetto al resto delle braccia......
    e allora oggi

    PIANA MAN 8-8-8-6-6
    INCL BIL 6-8-6
    FRENCH 8-8-8-8
    DIP 8-8-8
    CURL BIL EZ 10-9-6-6
    CURL CAVI SDRAIATO 10-10-10



    Scusatemi se non scrivo altro ma non mi va....sono un po' giu........
    aggiungo solo 2 piccole cose.....
    Ho imparato a suonare DUmb alla chitarra
    e oggi e' tornato il guerriero ad allenarsi dopo ke un disco da 10 gli era sbattuto in testa facendo i donkey calf

  2. #2
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    Ho fallito i 100 kili di stakki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Ma Dio santissimooooooooooooooooo
    Ero entrato in palestra senza volerfare stacchi..........e sono finito a staccare 80 e 90 kili cosi ho voluto provare.......e fanculo ( ne parlo su Rest Pause......)

    apparte questa santissima incazzatura ( se volete commentare fatelo la.....)
    una bella sessione di spalle e un altro po di skiena sono uscito dalla palestra pompato ed un po' incazzato.......

    fanculo

  3. #3
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    Eh il buon Mau un ideuzza me l ha data.....ma non sara' semplicissimo adattarlo alle mie necessita........
    oggi ho allenato petto-tric-bbic......
    e' stato un allenamento positivo come sensazioni ma vergognoso come cariki ( ............ho esagerato un po' ieri.....ke sporcacciate ihihihih il mio best friend mi chiama Lucy come il primo essere " umano "apparso sula terra.......).......


    PIANA BIL 8-6-8-8
    INCL MAN 6-8-8-8
    FRENCH PRESS 8-6-8-8
    PUSH DOWN CORDA 12-10-10
    CURL EZ 8-8-8-8
    CURL CAVI SDRAIATO 10-10-10-10



    Ho perso un po' troppo tempo a fare i bicipiti ma in palestra l istruttore ci stava facendo pisciare in mano dalle risate....si parlava dell utilita dell onanismo per lo sviluppo muscolare ..........
    dimagrisco a vista d'okkio e i muscoli sono piu o meno li.speriamo ke continui tutto alla grande

  4. #4
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    problemini col pc e con Internet ( non si ricordava piu qual era il mio login ).......e cosi ho mancato una pagina di questa immane scatola di sudore e crescita muscolare ke e' il mio diario........

    SETTIMANA DI SCARICO


    Non scaricavo davvero da tanto e lunedi ero piuttosto stanco....e tra l altro mi portavo appresso diversi acciaccamenti ( dolori al pollice sinistro- dolorini all anca destra ecc )..........cosi ho deciso di concedermi una week di scarico...attivo

    LUN

    CHEST PRESS 4 X 10
    PECTORAL MACHINE 3 X 10
    EST CAVO UNILAT 3 X 10
    CURL CAVO UNILAT DI SKIENA 3 X 10

    dopo di ke addominali e corsa-------tutto ok e molto leggero......

    MARTEDI

    REMAT.MAN 2 X 8
    PULLEY 3 X 8
    PRESS MANUBRI 2 X 10

    ADDOMINALI E CORSA.........




    ANKE io come jappo prefrisco la panca ad 80 gradi per fare le spalle.........boh a 90 ho fatsidi alla skiena...e mi sgancio dalla panca....

  5. #5
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    Eh tra festa di 18 anni.......e una giornata stra-pienissima mi ero perso 2 allenamenti......non mi sono troppo preoccUpato ( sono in scarico ) e sabato ho fatto tutto in una sessioen di allenamento casalingo con muanbrietti da 6 kilettini ( bella sensazione riuscire ad alzarli da terra senza fare il contorsionista )


    CURL ALTER 4 X 10
    PRESS MANUBRI 4 X 10
    DIST MANUBRI 4 X 10
    FRENCH MANUBRI 4 X 10



    Ragazzi sto scrivendo articoli carinissimi sulla mia evoluzione musicale...............troppo belli...sono 6-7
    www.kurtdhammett.splinder.com



    " REPARTO CORPO DIO PATRIA "
    " NON SERVE UNA STELLETTA PER ESSERE UOMINI D ONORE "

  6. #6
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    E Dopo un rilassante scarico..si riparte come sempre carichi come molle......l intenzione e' sressare i muscoli cercando di riposare poco tra le serie......siamo in definizione...l allenamento non cambia poi tanto......ma ogni tanto si inserisce qualke complementare qua e la...e si cerca un po' di pumping e intensita.............


    PIANA MAN 8-9-8-8-8
    CHEST PRESS 10-10-8
    FRENCH PRESS 8-8-7-7
    EST CORDA 10-10-10
    CURL BIL EZ 9-8-8-7
    CURL STESO 10-10-10

    Addominali corsa e vo via................



    Sto dimagrendo e i muscoli non sembrano accusarne troppo..........insomma sembra ke si stia assotigliando solo il girovita....mentre i muscoli si stendono un po' ma senza esagerare

  7. #7
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    Eh ragazzi sono un po' apatico in sto periodo..qualunque cosa faccio mi lascia sempre un po' con l amaro in bocca appena finisce.....
    la palestra invece mi lascia soddisfatto anche dopo.......forse perche' e' l unica cosa finalizzata a qualcosa di tutte quelle che sto facendo............
    Ho allenato skiena e spalle.......ho ricominciato col rematore bilanciere...ma ormai gli poreferisco la versione manubrio .........
    poi dopo la lat avanti.......ho picchiato duro le spalle.....con i press manubri.......
    poi ho allenato il culetto !!!!!!ihihihihiihih
    corsa e a casa

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