Diario Kurt Angle

[KURT ANGLE]

Oggi dovevo decidere se staccare o meno......decido di no ...e mi riservo la skiena per domani.....e la accompagno con le spalle......perke' voglio farle da sole.....rispetto al resto delle braccia......
e allora oggi

PIANA MAN 8-8-8-6-6
INCL BIL 6-8-6
FRENCH 8-8-8-8
DIP 8-8-8
CURL BIL EZ 10-9-6-6
CURL CAVI SDRAIATO 10-10-10



Scusatemi se non scrivo altro ma non mi va....sono un po' giu........
aggiungo solo 2 piccole cose.....
Ho imparato a suonare DUmb alla chitarra
e oggi e' tornato il guerriero ad allenarsi dopo ke un disco da 10 gli era sbattuto in testa facendo i donkey calf

[KURT ANGLE]

Ho fallito i 100 kili di stakki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ma Dio santissimooooooooooooooooo
Ero entrato in palestra senza volerfare stacchi..........e sono finito a staccare 80 e 90 kili cosi ho voluto provare.......e fanculo ( ne parlo su Rest Pause......)

apparte questa santissima incazzatura ( se volete commentare fatelo la.....)
una bella sessione di spalle e un altro po di skiena sono uscito dalla palestra pompato ed un po' incazzato.......

fanculo

[KURT ANGLE]

Eh il buon Mau un ideuzza me l ha data.....ma non sara' semplicissimo adattarlo alle mie necessita........
oggi ho allenato petto-tric-bbic......
e' stato un allenamento positivo come sensazioni ma vergognoso come cariki ( ............ho esagerato un po' ieri.....ke sporcacciate ihihihih il mio best friend mi chiama Lucy come il primo essere " umano "apparso sula terra.......).......


PIANA BIL 8-6-8-8
INCL MAN 6-8-8-8
FRENCH PRESS 8-6-8-8
PUSH DOWN CORDA 12-10-10
CURL EZ 8-8-8-8
CURL CAVI SDRAIATO 10-10-10-10



Ho perso un po' troppo tempo a fare i bicipiti ma in palestra l istruttore ci stava facendo pisciare in mano dalle risate....si parlava dell utilita dell onanismo per lo sviluppo muscolare ..........
dimagrisco a vista d'okkio e i muscoli sono piu o meno li.speriamo ke continui tutto alla grande

[KURT ANGLE]

problemini col pc e con Internet ( non si ricordava piu qual era il mio login ).......e cosi ho mancato una pagina di questa immane scatola di sudore e crescita muscolare ke e' il mio diario........

SETTIMANA DI SCARICO


Non scaricavo davvero da tanto e lunedi ero piuttosto stanco....e tra l altro mi portavo appresso diversi acciaccamenti ( dolori al pollice sinistro- dolorini all anca destra ecc )..........cosi ho deciso di concedermi una week di scarico...attivo

LUN

CHEST PRESS 4 X 10
PECTORAL MACHINE 3 X 10
EST CAVO UNILAT 3 X 10
CURL CAVO UNILAT DI SKIENA 3 X 10

dopo di ke addominali e corsa-------tutto ok e molto leggero......

MARTEDI

REMAT.MAN 2 X 8
PULLEY 3 X 8
PRESS MANUBRI 2 X 10

ADDOMINALI E CORSA.........




ANKE io come jappo prefrisco la panca ad 80 gradi per fare le spalle.........boh a 90 ho fatsidi alla skiena...e mi sgancio dalla panca....

[KURT ANGLE]

Eh tra festa di 18 anni.......e una giornata stra-pienissima mi ero perso 2 allenamenti......non mi sono troppo preoccUpato ( sono in scarico ) e sabato ho fatto tutto in una sessioen di allenamento casalingo con muanbrietti da 6 kilettini ( bella sensazione riuscire ad alzarli da terra senza fare il contorsionista )


CURL ALTER 4 X 10
PRESS MANUBRI 4 X 10
DIST MANUBRI 4 X 10
FRENCH MANUBRI 4 X 10



Ragazzi sto scrivendo articoli carinissimi sulla mia evoluzione musicale...............troppo belli...sono 6-7
www.kurtdhammett.splinder.com



" REPARTO CORPO DIO PATRIA "
" NON SERVE UNA STELLETTA PER ESSERE UOMINI D ONORE "

[KURT ANGLE]

E Dopo un rilassante scarico..si riparte come sempre carichi come molle......l intenzione e' sressare i muscoli cercando di riposare poco tra le serie......siamo in definizione...l allenamento non cambia poi tanto......ma ogni tanto si inserisce qualke complementare qua e la...e si cerca un po' di pumping e intensita.............


PIANA MAN 8-9-8-8-8
CHEST PRESS 10-10-8
FRENCH PRESS 8-8-7-7
EST CORDA 10-10-10
CURL BIL EZ 9-8-8-7
CURL STESO 10-10-10

Addominali corsa e vo via................



Sto dimagrendo e i muscoli non sembrano accusarne troppo..........insomma sembra ke si stia assotigliando solo il girovita....mentre i muscoli si stendono un po' ma senza esagerare

[KURT ANGLE]

Eh ragazzi sono un po' apatico in sto periodo..qualunque cosa faccio mi lascia sempre un po' con l amaro in bocca appena finisce.....
la palestra invece mi lascia soddisfatto anche dopo.......forse perche' e' l unica cosa finalizzata a qualcosa di tutte quelle che sto facendo............
Ho allenato skiena e spalle.......ho ricominciato col rematore bilanciere...ma ormai gli poreferisco la versione manubrio .........
poi dopo la lat avanti.......ho picchiato duro le spalle.....con i press manubri.......
poi ho allenato il culetto !!!!!!ihihihihiihih
corsa e a casa