E' la centesima vo0lta che posti lo stesso messaggio....ma ti è così difficle capire come funziona il forum? fai una piccola ricerca, leggi qualche thread, anche gli ultimi e trovi esatttamente TUTTE le cose che non dovresti fare e continui a fare........ consumo esagerato di proteine senza senso, pasti sbilanciati, integratori messi li............