Originally posted by BaHaMuT_Zer0
ciao ragazzi questo è il mio primo post e volgio salutarvi

Scusate se forse ho sbagliato sezione ma non sapevo dove postare!

Il tempo che ho a disposizione è molto poco x fare un pò di esercizio fisico quindi in attesa di tempi liberi di durata + lunga la sera faccio un 30 minuti di corsa o almeno fino a che il fiato regge

Volevo sapere un pò quali sono i vantaggi di fare corsa libera! X ora mi fermo qui con le domande ciao e tnk a chi mi risponderà
Ciao! Avendo un passato da podista (maratonine di 21 km e 96 metri, corse campestri, ecc) continuo a correre due volte alla settimana. Le mie sedute durano 40 minuti esatti. I primi 20 li impiego come riscaldamento, mentre durante i restanti eseguo ripetute, scatti, ecc...

Ti assicuro che la corsa mi ha aiutato a smaltire 23 kg ed accelerare il mio metabolismo.

Ora ho aumentato le sedute di corsa per piallare quei 6 kg di troppo che ho sull' addome.