Originally posted by yukatan
ragazzi fatele! questo esercizio è veramente sottovalutato (mai visto fare in palestra, ma questo vale anche per lo stacco )
credo che dopo gli esercizi per il collo sia quello in cui potrete usare meno peso.
Essenziali! 1 volte alla settimana eseguo 3 x 10 di l-fly con un peso di 10 kg (e sono tantini perchè curo molto l' esecuzione).

Sono cresciuto molto con i carichi grazie a questi esercizi!