Deciditi tenebro...o usi dato 1 e dato 2 oppure dato A e dato B


Cmq per quanto riguarda le serie pesanti portate a cedimento penso succeda anche un po' quello che avviene durante uno sforzo se non respiri...hai presente quando trattieni l'aria e nel contempo cerchi di espellerla? Ti si gonfiano vene ovunque.

non capisco poi "ALTRE RIPETIZIONI AD INOLTRANZA TRATTENUTE IN CIMA"...volevi dire alte ripetizioni ripetute ad oltranza prolungando molto la fase negativa!?

Cmq la mia vascolarizzazione migliora di molto eseguendo ripetizioni molto alte (~100) con stripping (dai un occhiata al mio post dove chiedo consigli sulla tabella per definirsi link)