esecuzione squat

[carosphere]

Lo so che usciro totalmente OT ma lasciatemelo dire:
A ScoobyDoo ma che ***** di sito hai fatto:
BB : un po pochine le cose che hai scritto
Rutti : ahhhh non mi batterai mai
Cazzate : non lo so non ci sono entrato.


Cmq fa veramente ******************************

[Excalibur]

voi lo squat lo eseguite con il rialzo sotto i talloni o senza rialzo?
io è da poco che faccio questo esercizio e lo eseguo senza rialzo, faccio bene ?
ha fine esercizio avverto un pò di "stiramento" nella parte vicino al tallone, ma credo sia normale.
Con lo spessore sotto i talloni inevitabilmente finirai per sovraccaricare le ginocchia ! la tensione che senti ai polpacci dopo lo squat può essere dovuta alla poca elasticitità del muscolo .





Saluti