e invece, sempre curando la tecnica rigorosa dovresti sforzarti di caricare...altrimenti hai i rotatori interni piu forti di quelli esterni...
è uno dei capi saldi del mitico Charles Poliquin, l allenamento di questi muscoli, e riconosco che è una cosa sacrosanta
io per ora faccio 6 colpi ai cavi con 15 kg