Definizione:per me sconosciuta help dieta

[naoto]

ma che 20%, saresti grasso da morire.
dai tranquillo.
il bb è un'altra cosa
per il resto quoto in toto siffredi

[carosphere]

ma sei nche tu pugliese naoto???

[carosphere]

mettiamola così:
voglio dimagrire!!!!!

[naoto]

si della provincia di foggia

[carosphere]

[carosphere]

raga sto a caccai le manilie devo dimagrire per forza.Riposto la dieta rivista!!!!
dategli un occhiata e consigliatemi:

COLAZIONE:

Farina 50 g
3 albumi 1 tuorlo

SPUNTINO:

Mele o frutta varia 300 g
miele 30

PRANZO:
Verdura 300 g
olio 20g (due cucchai )
carne 150 g o 200 pesce
pasta o riso 50 g

SPUNTINO:
arachidi 30 g
banane o frutta varia 200g

CENA:

olio 10g(un cucchiaio)
verdura 300g
carne 200 g o 5 albumi o due scatolette tonno




per un totale di 1670 kcal
proteine 132 (di cui 100 nobili)
grassi 67
carbo 206

Aiutatemi

[CAP]

il miele non è molo dietetico.... mentre 50 gr di riso anche la sera non ti farebbero di certo ingrassare....comunque una dieta per decidere se va bene va provata....iniziala, tienila per un po' e poi valuti....

[trainer]

raga sto a caccai le manilie devo dimagrire per forza.Riposto la dieta rivista!!!!
dategli un occhiata e consigliatemi:

COLAZIONE:

Farina 50 g
3 albumi 1 tuorlo

SPUNTINO:

Mele o frutta varia 300 g
miele 30

PRANZO:
Verdura 300 g
olio 20g (due cucchai )
carne 150 g o 200 pesce
pasta o riso 50 g

SPUNTINO:
arachidi 30 g
banane o frutta varia 200g

CENA:

olio 10g(un cucchiaio)
verdura 300g
carne 200 g o 5 albumi o due scatolette tonno




per un totale di 1670 kcal
proteine 132 (di cui 100 nobili)
grassi 67
carbo 206

Aiutatemi

comunque impostata in questo modo non raggiungi le 100 pro nobili,perche'praticamente fai una colazione da quasi 20 pro e i due pasti principali da 30 gr.....considerato che le altre sono soltanto calorie e non rientrano in quelle che realmente utilizzi...