Definizione:per me sconosciuta help dieta

**carosphere** · 28-04-2005, 05:44 PM

Quest'estate l'addome si intravedeva.e così ndava bene.Almeno non avevo la panza!

**siffrediantonio** · 28-04-2005, 05:51 PM

Originariamente Scritto da carosphere

Quest'estate l'addome si intravedeva.e così ndava bene.Almeno non avevo la panza!

dai sù non disperare capisco cosa provi ma per avere l'addominale compreso devi allenarti come un animale e bisogna raggiungere un certo livello

**naoto** · 28-04-2005, 06:10 PM

ma che 20%, saresti grasso da morire.
dai tranquillo.
il bb è un'altra cosa
per il resto quoto in toto siffredi

**carosphere** · 28-04-2005, 06:39 PM

ma sei nche tu pugliese naoto???

**carosphere** · 28-04-2005, 07:31 PM

mettiamola così:
voglio dimagrire!!!!!

**naoto** · 28-04-2005, 08:04 PM

si della provincia di foggia

**carosphere** · 29-04-2005, 03:12 PM

**carosphere** · 10-05-2005, 02:50 PM

raga sto a caccai le manilie devo dimagrire per forza.Riposto la dieta rivista!!!!
dategli un occhiata e consigliatemi:

COLAZIONE:

Farina 50 g
3 albumi 1 tuorlo

SPUNTINO:

Mele o frutta varia 300 g
miele 30

PRANZO:
Verdura 300 g
olio 20g (due cucchai )
carne 150 g o 200 pesce
pasta o riso 50 g

SPUNTINO:
arachidi 30 g
banane o frutta varia 200g

CENA:

olio 10g(un cucchiaio)
verdura 300g
carne 200 g o 5 albumi o due scatolette tonno

per un totale di 1670 kcal
proteine 132 (di cui 100 nobili)
grassi 67
carbo 206

Aiutatemi