Originally posted by Tenebro
scendere giu' in 2 secondi..nn e' poi lasciarl cadere il peso... o no?
dipende dagli esercizi, in quelli ad amplio raggio di movimento vuol dire proprio lasciarsi andare (fare la negativa di stacco e squat in 2 sec vuol dire volersi infortunare, ma nn solo con loro...) cmq... 1 per la fase positiva significa lanciarlo in aria. fare ripetizioni veloci vuol dire avere una enfasi maggiore alla forza (ma come nel tuo caso mi sembra al peso...) cmq fare le ripetizioni esplosive con una tecnica scorretta è la ricetta ideale per l'infortunio. lo stesso movimento sbagliato a velocità maggiori è molto peggio. §88